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Como combatir el sedentarismo

¿Qué es el sedentarismo? Es el modo de vida de las personas que apenas realizan una actividad física. Según la organización mundial de la salud si no realizamos 30 minutos de actividad física diaria tenemos una vida sedentaria. Esto en los tiempos modernos es cada vez más común, ya que las comodidades que nos ofrece […]

Por qué algunas personas comen y no engordan

Seguramente cualquiera de nosotras conocemos o quizás somos la persona que come demasiado y nunca engorda, esto se debe en gran parte a la genética de nuestro cuerpo. Se cree que entre el 60% y 70% de nuestro peso corporal lo define la genética y el porcentaje restante, factores externos como el ejercicio y la dieta, […]

Cómo quitar la ansiedad por comer.

Una de las principales causas por la que abandonamos la dieta, o no vemos los resultados que esperamos es que nos vemos tentados todos los días con la comida. Una dieta no necesariamente es sinónimo de morir de hambre sino de comer correctamente, aprendamos entonces a dividir bien nuestras comidas entre proteínas, carbohidratos y grasas. […]

Top ejercicios para reafirmar los glúteos.

Muchas de nosotras queremos lucir un cuerpo atractivo para lo cual uno de nuestros objetivos o deseos es siempre tener unos glúteos firmes, ya sea para que nos quede mejor la ropa que nos pongamos o tan solo para lucir una excelente figura. La gran mayoría reconoce que para lograrlo necesitamos regirnos a una dieta […]